Rešitev se morda za nekatere skriva v laserski operaciji oči. Ta je primerna za tiste, ki imajo že nekaj časa stabilno dioptrijo, seveda pa morajo biti osebe že polnoletne. V kolikor se soočate s suhim očesom, sivo mreno, glavkomom ali katero drugo boleznijo roženice za takšno vrsto operacije niste primeren kandidat, prav tako pa operacij ne izvajajo pri nosečnicah in tistih z boleznimi imunskega sistema.
Sam postopek naj bi bil popolnoma neboleč, je pa odvisno od izbire samega postopka, kako bo potekalo zdravljenje po sami operaciji. Pri nekaterih postopkih je namreč učinek viden že naslednji dan, bolečin pa pacienti ne zaznajo; medtem ko pri drugih načinih laserske operacije poročajo o pekočih bolečinah za čas zdravljenja roženice, dokler se le ta ne zaceli popolnoma. Vsekakor je treba pred samo odločitvijo za operacijo oči izbrati strokovno dobro podkovanega oftalmologa, ki nam bo znal primerno svetovati tako glede izbire samega postopka, kot tudi glede same primernosti laserske operacija za nas.
Dobra stran operativne odstranitve t.i. dioptrije (z laserjem popravljajo tako daljnovidnost, kratkovidnost kot tudi astigmatizem) je predvsem v tem, da nam ni potrebno več skrbeti za nakup in vzdrževanje pripomočkov za boljši vid. Vendar ima laserska operacija tudi slabe strani, ena izmed teh je tudi ta, da učinek ni 100% zagotovljen, prav tako pa se sčasoma lahko naše težave ponovijo.
Tamara Češnovar
]]>
Prve savne segajo že zelo daleč v preteklost. Prve savne so bile v bistvu jame, ki so se v zimskem času uporabljale kot bivalni prostori, imele pa so kamin, kjer so kamenje segreli na visoko temperaturo, nanj pa so nalili vodo za še večji občutek toplote. Ravno na ta način delujejo tudi nam najbolj znane finske savne.
Uporaba savne ima tri faze, od katerih ne smemo (za dosego želenih rezultatov) izpustiti nobene. Prva faza je pregrevanje telesa, kjer se s potenjem iz telesa izločajo strupi in ostale škodljive snovi. Naslednja faza je ohlajanje, zadnja pa počitek. Po uporabi savne je nujno potrebno svoje telo primerno rehidrirati, saj s potenjem izgubljamo veliko tekočine in lahko pride tudi do dehidracije.
Uporaba savne ima vsekakor več pozitivnih kot negativnih učinkov, vendar vseeno ni primerna za vse ljudi. Savna pospešuje prekrvavljenost celotnega telesa, izmenjavanje vročega in hladnega zraka (torej pregrevanje in ohlajanje) pa spodbudi delovanje imunskega sistema. Poleg tega je savna tudi odličen način sprostitve, pozitivno pa deluje tudi na dihalne poti.
Uporaba savne se za začetnike priporoča enkrat tedensko, postopoma pa lahko začnemo savno uporabljati tudi vsak dan. Pri odločitvi o času savnanja naj velja pravilo, da se v savno odpravimo vsaj uro in pol po zadnjem obroku ter vsaj pol ure po fizičnem naporu. Najbolje se je ravnati glede na svoje telo, če nam v določenem trenutku savnanje ne odgovarja, je bolje, da savno preprosto zapustimo in jo obiščemo kasneje.
Za tiste, ki v uporabi savne resnično uživajo, je verjetno najboljša možnost kar domača savna. Seveda za savno doma potrebujemo prostor, naj bo to ali ločena soba, lahko pa je postavljena tudi kot samostojen objekt zunaj našega doma. Tudi z vidika ekonomike se ob vsakodnevnih obiskih savne to verjetno najbolj splača. Za tiste navdušence, ki pa si savno privoščijo manj pogosto pa storitev savnanja ponuja večino wellnes centrov in zdravilišč.
Tamara Češnovar
]]>
Pri izvajanju limfne drenaže pa je seveda tudi nekaj omejitev, ko se ne sme izvajati ali pa je izvajanje močno odsvetovano. V kolikor imamo namreč rakavo obolenje, popuščanje srca, akutna vnetja ter trombozo se limfne drenaže zaradi zdravstvenih razlogov ne smemo posluževati.
Ogromno kozmetičnih salonov in ostalih ponudnikov izvaja limfno drenažo z aparati, nekateri pa jo še vedno izvajajo ročno, kar ima seveda svoje dobre strani. Ročno se namreč lahko doseže prav vse limfne poti, tudi tiste, ki so aparatom težje dosegljive. Limfna drenaža namreč poteka sistematično, uporabljajo pa se nežni polkrožni gibi, s katerimi potujemo preko limfnih poti do bezgavk, načeloma pa se masažnih olj in krem pri limfni drenaži ne uporablja, saj drsenje ni zaželeno.
Limfno drenažo uporabljajo in priporočajo tudi v zdravstvu, še posebej po lepotnih posegih, travmatoloških in ortopedskih operacijah. Povzroča namreč hitrejšo regeneracijo telesa ter sprostitev poškodovanih delov telesa, kar ima vsekakor pozitivne učinke na sam potek zdravljenja in okrevanja. Poznamo tako limfno drenažo celotnega telesa kot tudi lokalno limfno drenažo, odločitev pa naj temelji na potrebah in težavah, ki jih imamo oz. opazimo pri sebi.
Mateja Češnovar
]]>
Zdravniki po svetu so potrdili, da lahko stres povzroči tudi koprivnico. Ljudje, ki trpijo zaradi duševnih pritiskov, so čustveno napeti, so v depresiji, čutijo anksioznost, so lahko dolgotrajno nagnjeni k koprivnici in se prej ali slej srečajo z njo v svojem življenju. Koprivnica je kožni izpuščaj z značilnimi ploščatimi, bledimi ali rdečkastimi oteklinami. Tako ime je dobila, ker so izpuščaji podobni kot po stiku s koprivo. Prvi simptom koprivnice je srbenje, iz katerega se potem naredi izpuščaj, ki je podoben koprivi. Izpuščaji so nekje v velikosti enega centimetra. Koprivnica, ki se pojavi nenadoma, običajno izgine v nekaj dneh, če pa je prisotna dlje časa, pa je potreben obisk pri zdravniku.
Stres je sestavni del našega življenja in skoraj vsak dan se srečujemo z različnimi oblikami stresa v naših življenjih. Pomembno je, da znamo v takšni situaciji poskrbeti zase in se poskušamo na čim boljši način soočiti s situacijo, v kateri smo se znašli. Dobro je, da ohranimo vero vase in da skrbimo za svoje zdravje.
Ksenija P.
]]>
Zavestno prehranjevanje:
Preko celega dneva spij 1,5 do 2 L tekočin. Najbolj priporočljivi so voda in nesladkani čaji. Čim počasneje ješ, prej boš imela občutek, da si sita, tako boš pojedla manj. Najbolje je, da telo počasi navadiš na manjše količine hrane, ki si jih porazdeliš prek celega dne. Pri tem uživaj manj kalorične hrane.
Zelo je pomembno, da zaužijemo čim večje količine sadje in zelenjave. Marelice, jabolka, jagode, ananas in mango namreč čistijo telo, vsebujejo vitamine in skrbijo za čisto kožo. Vitamini in minerali prispevajo k dobremu telesnemu in duševnemu počutju ter k lepoti. Vendar jih dobimo le v zelo majhnih količinah. Četudi jemo veliko sadja in zelenjave, to ni dovolj, občasno si lahko jedilnik popestrimo z vitaminskimi preparati, za katere se lahko pozanimate pri zdravniku ali v lekarni.
Šport krepi telo in duha. Ste vedele, da že samo 30-40 minut miganja pri primerni obremenitvi, zmanjšuje maščobne zaloge v vašem telesu. Veliko žensk je danes prezaposlenih in nimajo časa zase, kar je zelo slabo, saj je zelo pomembno, da si vzamemo čas zase. Tako je pol ure hitre hoje, kjer upoštevaš pravilo en vdih štirje koraki, na dan popolnoma dovolj, za vzdrževanje in skrb našega telesa. Prihaja pomlad in z njo tudi ljubezen, tako se lahko s partnerjem odpravite na kolo, ko bodo dnevi postali toplejši, saj brez primerne opreme ni priporočljivo »športat« v hladnem zraku. Dolgi sprehodi vam bodo tudi dobro deli za notranjo umiritev, ne glede ali se podate na sprehod same ali s partnerjem.
Več boste naredile za svoje telo, boljše se boste počutile v njem in telo vam bo hvaležno, ve pa njemu.
Sara Mitrevski
]]>
Za štirinajst dni, se odločimo, da bomo se popolnoma normalno prehranjevali, le da bomo našemu jedilniku dodali malo več sadja, če ga do sedaj nismo in manj sladkarij, tortic in ostalih dobrot, ki jih med prazniki ni manjkalo. Korenito bomo spremenili uživanje pijač. Namreč za 14 dni se bomo odrekli vsem pijačam razen vodi. Voda je namreč zelo pomembna za naše telo in najhitreje nas očisti. Torej, 14 dni bomo pili samo vodo, odrekli se bomo kavi, alkoholu, sokovom. V primeru, da ste zelo navezani na kavo, lahko kavo zamenjate za kakšen zelen ali črn čaj. Tudi naša koža je čez zimo bila izpostavljena mrazu in je tako postala izsušena, če je nismo dovolj negovali. Čiščenje telesa bo pripomoglo k lepši koži, lasem, nohtom, tudi problematična obrazna koža se regenerira s pitjem vode. Na kožo in lase lahko tudi vplivamo, prav tako tudi na nohte.
Olivno olje je zelo dobro zdravilo za nohte in lase, predvsem za barvane lase. Uporaba: Olivno olje segrejemo v posodici in počakamo, da se toliko ohladi, da ga lahko s prsti nanesemo na lase. Nanesemo ga predvsem na konice, v lasišče ga ne vtiramo. Delovanje olivnega olja je čisto poljubno, če imate samo 15 min časa, ga nanesite samo za toliko, nič pa ne bo škodilo, če ga pustite tudi nekaj ur, kvečjemu bo samo pomagalo. Preden si lakirate nohte lahko tudi nanje vtrete olivno olje, ki bo vaše nohte naravno okrepilo. Postali bodo manj lomljivi in lepši. Za nego kože uporabite vlažilno kremo katerekoli znamke, in se z njo namažite po tuširanju.
Sara Mitrevski
]]>
Za lepe prsi je potrebno poskrbeti že v mladosti, takrat, ko so še povsem čvrste in lepo napete. Le tako bodo ostale lepe tudi kasneje, ko bo tkivo počasi začelo izgubljati svojo prožnost in čvrstost. Seveda zobu časa ni mogoče kljubovati, lahko pa storimo marsikaj, da vsaj malo upočasnimo naravni potek staranja naših prsi. V spodnjih vrsticah si lahko preberete nekaj drobnih napotkov za nego vaših prsi.
Zelo pomembno je, da nosimo ustrezen modrček oziroma, da ga sploh nosimo. V primeru, da modrčka ne nosimo, postanejo naše prsi povešene, tkivo se raztegne in poti nazaj ni več. Podobne učinke ima tudi nošenje prevelikega modrčka, medtem, ko premajhen modrček veže občutljivo prsno tkivo, kar je prev tako škodljivo. Skratka, izbira pravilnega modrčka je zelo pomembna, najbolj priporočljivi so športni, ki nudijo prsim ustrezno oporo.
Nadalje je zelo pomembno tudi to, da prsi redno negujemo z ustrezno kremo, občasno pa jim privoščimo tudi masko. Tako bo koža na njih ohranila pravi sijaj.
Za lepe prsi je vsekakor potrebna tudi redna telovadba, najboljše za prsne mišice so vsekakor vaje z utežmi, zelo blagodejna pa sta tudi joga in plavanje. Za čvrstost svojih prsi boste veliko naredile tudi s prho, pri kateri se izmenjujeta topla in hladna voda ter z krožno masažo, ki pa naj ne obsega bradavic.
Nikakor pa prsim ne koristijo prekomerno sončenje zgoraj brez, vroče kopeli, velika nihanja telesne teže in kajenje.
T.D.
]]>
Nikar ne obupajte prehitro, saj niste edina, poleg tega pa zagotovo obstaja način. Sama izguba kilogramov niti ni tak problem – večji problem je nato težo obdržati. Vrzite proč raznorazne diete, ki ste jih preizkusili, pa niso imele nikakršnega vidnega učinka, kot samo slabo počutje. Najboljša dieta je tista, pri kateri se dobro počutimo. Vse ostalo ni zdravo! Ne hujšajte za vsako ceno! Še vedno je najboljša rešitev za izgubo odvečnih kilogramov rekreacija in načelo »manj žri«.
Če boste omejili vnos kalorij, telo navadili na bolj zdravo prehrano in se ob tem še redno gibali, vam zagotavljamo uspeh! Vendar tega ne pričakujte čez noč, ampak imejte potrpljenje. Predvsem pa voljo – volja je važna! Vaš jedilnik naj vsebuje čim manj ogljikovih hidratov, sladkorja in maščob, ter čim več vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov. V kolikor se vam ne da ukvarjati s kakim športom ali telovaditi, se odpravite na sprehod vsaj za pol ure na dan – pomaga. Za boljšo motivacijo vam svetujemo, da si na vrata hladilnika in omaric, kjer imate hrano prilepite sliko postave, ki jo želite doseči. Ta vas bo vedno znova, ko se boste želeli pregrešiti, spomnila na to kakšni želite postati.
Res je, da je najpomembneje, da se človek počuti dobro v svoji koži, saj naj bi takrat žarel in izražal vso svojo lepoto. Res pa je tudi, da je vse to normalno do neke mere. Prekomerna debelost vam lahko povzroči številne zdravstvene probleme, zato to vsekakor ni zdravo. Če s samim videzom niste obremenjeni, zavedate pa se, da vaša teža ni dobra za vaše zdravje, potem vsaj poskrbite za svoj organizem in svoje zdravje. Privoščite si še nekaj brezskrbnih let življenja!
V.D.
]]>
Francosko ministerstvo za zdravje je sodeč po poročanju tamkajšnji medijev svetovalo odstranitev cenenih silikonskih implantatov.
Minister Xavier Bertrand je včeraj pozval kar 30.000 žensk, da se odločijo za vnovičen operativni poseg tudi v primeru, če implantati nimajo nobenih okvar ali razpok. Takšnega poziva na področju lepotne kirurgije ne pomnijo. Vzrok za poziv je osem primerov rakavega obolenja pri ženskah, katerih implantati so počili in se nato razširili po telesu.
Kljub temu pa povezava med implantati nižje kakovosti proizvajalca PIP in rakavimi obolenji še ni dokazana. Od marca leta lani je tožbo proti omenjenemu podjetju v Franciji vložilo tožbo že več kot 2000 žensk, podjetje pa je medtem že odšlo v stečaj.(vecer.com)
]]>
Naš organizem potrebuje za normalno delovanje ustrezno dnevno količino prejetih vitaminov in mineralov. Ob tej misli se mi poraja vprašanje: ”Katere snovi se kot tujek prisesajo na naše celice ter začnejo proces nezaželjenega obolenja?“
Mozaik izdelka
Nastanek marsikatere bolezni ali neugodno fizično oziroma psihično počutje lahko preprečimo z zdravim življenjskim slogom. Ta zahteva dovolj gibanja na svežem zraku, uživanje zdrave in predvsem sveže hrane ter izogibanje stresu. Z mnogih vetrov, s celotnega sveta prihajajo sporočila o nevarnih substancah in njihovih škodljivih učinkih. Med njimi se nahaja aspartam, sladilo, ki je dvakrat slajše od sladkorja. Sestavljajo ga aminokisline in fenilalanin, v kislem ali bazičnem okolju pa se spremeni v metanol. Če dobro preučimo sestavo prehrambenega produkta ali pijače ter zasledimo katero od navedenih substanc, lahko ukrepamo in jih ne uporabimo.
Aspartam povzroča na desetine stranskih učinkov. Med drugim ga lahko najdemo v brezalkoholnih dietnih pijačah ter celo v žvečilnih gumijih, ki ne vsebujejo sladkorja. Znaki nelagodja se pokažejo nenadoma, sčasoma ali pa dolga leta sploh niso opazni. Pojavijo se lahko težave s sluhom in z vidom ter poškodbe nevrološkega sistema, ki vodijo do nastanka: migrene, vrtoglavice, depresije, nespečnosti, visokega krvnega pritiska in astme.
Na podlagi prejetih podatkov se prav vsak izmed nas lahko pošteno zamisli ter se odloči za spremembo. Za zelenjavo in sadje, ki med rastjo nista bila zalita s strupi. Prehrana mora biti uravnotežena, vsakodnevno, to je pretirano užitje težkih in mastnih substanc lahko vodi do smrtonosnih srčno-žilnih obolenj. Najbolje je, da za obroke pripravljamo doma vzgojeno zelenjavo ali sadje oziroma preverjeno, zdravo.
Vsi, ki želijo izgubiti kak odvečni kilogram pa naj pomislijo na dejstvo, da sadje že samo po sebi vsebuje naravni sladkor. Zato je bolje, da večkrat posežejo po zelenjavnih listih in čebulicah. Zdrav duh v zdravem telesu naj bo glavni moto.
Metka Nograšek
]]>